人間通訊社

為引導青少年建立正確認知、學習掌握情緒的主導權，國際佛光會中華總會五福一分會於5月15日在高雄市立前金國中舉辦「生命教育十堂課」校園講座。本次講座邀請生命教育講師林賜勳擔綱主講，以「從人我看情緒管理」為主題，帶領現場逾65位師生共同探索情緒自主的奧秘，大眾皆獲益匪淺。

講座一開場，講師林賜勳拋出貼近學生日常的問題：「大家是否有過起床氣？」瞬間拉近與台下學生的距離。隨後，他引導學生們細細觀察自己從起床到步入校門的這一路上，內心所產生的情緒起伏。為了讓大家親身體會「靜的力量」，林賜勳現場教導學生坐下放鬆、閉上雙眼，並隨著呼吸屏除雜念、放空思緒。在講師的指引下，原本躁動的演講廳瞬間靜默無聲，學生們也成功在深呼吸中緩和了情緒。

面對當今網路資訊繁雜、真假難辨且充斥不實言論的時代，林賜勳特別以學生熟悉的語言叮嚀大家：每當接收到外在訊息時，務必「先暫停反應」，給自己空間內觀情緒的變化，才能避免衝動行事而捲入無端的紛爭。

隨後，林賜勳引用古羅馬哲學家馬可．奧理略的名言：「好好觀察別人的行為。在你身上所引起的憤懣、挫折以及痛苦，你會發現，它們給你的折磨，遠比該行為本身大多了。」他同時分享自身在學生時期的深刻遺憾——曾有兩位至交好友，因為一次失控的言語和肢體衝突，最終導致友情決裂。他以此警惕在場學生，失控的情緒與言語所造成的傷害，往往會帶來人際關係破裂的終身遺憾。

林賜勳進一步剖析，人類擁有「喜、怒、哀、恐懼、驚訝、厭惡」等六種基本情緒樣貌，當自己展現出某種情緒時，往往也會對周遭他人帶來相同的連帶影響。他大方傳授「改變行為的三步驟」：第一步是「停一停」，第二步是「靜一靜」，接著才能「學習轉念」。他強調，學習靜的力量來穩定自我情緒，不僅是成熟的表現，更是善待自己最好的方式。

整場講座中，講師以生動活潑、幽默風趣的方式進行問答互動，台上台下交流氣氛熱烈融洽。前金國中的師生們在輕鬆的氛圍中，成功為自己上了珍貴的一課，掌握了「轉念」與「內觀」的情緒管理心法。